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Depende de tus necesidades, puedes hacerlo con FileZilla que es un cliente FTP (File Transfer Protocol) y con la dirección IP, el nombre de usuario y contraseña del equipo puedes acceder a su disco duro entero y transferir archivos de ida o vuelta. Configurando correctamente Windows en una red local puedes compartir carpetas y transferir archivos, pero más que el programa es la velocidad de tu tarjeta de red (10/100/1000 Mbps es lo mejor en PC's domésticas, las nuevas lo incluyen), la velocidad del disco duro de las computadoras (por ejemplo 7,200 rpm con tranferencia máxima de 125 MB/S) y por último el cable de red, que aunque no lo parezca también influye, el estándar es 5-e, aunque 6 o 6-e es mejor.