desfragmentar, limpieza, etc....

Una vez que hayas defragmentado (tanto el disco como el registro), hecho una limpieza de disco, y pasado CCleanner (Abajo dejo el link) descargáte Soluto, cada vez que inicias Windows, se inician ademas muchos otros programas, algunos te ayudan a que la PC funcione mejor, otros solo hacen que todo sea mas lento. Este programa te permite decidir cuales programas iniciar y cuales no.

CCleanner:
http://ccleaner.softonic.com/

Soluto:
http://soluto.softonic.com/

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Desfragmenta el registro de windows con "Quick Sys Reg Defrag" y el archivo de paginación con "Page Defrag", ya que estos dos archivos no pueden ser desfragmentados de forma "normal".
Utiliza "Inicio-Accesorios-Ejecutar-Msconfig" para ver que programas se inician junto con Windows, desactiva los que no uses.
Utiliza un antivirus más liviano como "ESET NOD 32", ya que esto es crucial para el rendimiento del equipo.