Pueden existir varios factores, a)que estés cargando programas de inicio que no necesitas (system explorer), b)que tenga tu equipo alguna infección, c)una más que tus drivers no estén actualizados (Drivermax 5 o pro),
d) falta de un buen mantenimiento (advanced system care + defraggler + wonderregdefrag), e)puede ser la administración de energía,(tienes un notebook o similar? puedes hacer la prueba si lo usas sin el cargador, sólo con la batería f)por último ejecutar este truco= tenemos que irnos a opciones de rendimiento copiando el siguiente texto, SystemPropertiesPerformance en botón Inicio, "buscar programas y archivos". Se nos abre la ventana de "opciones de rendimiento" pues seleccionamos "ajustar para obtener el mejor rendimiento" y le damos a aceptar, tras unos momentos de ajuste, Windows 7 cambiará un poco de aspecto y tendremos que notar una mejoria en cuanto a velocidad con las ventanas, programas, etc. Espero te sea de ayuda, Bye, Atte. Many.

pues para limpiar usa ccleaner:
http://ccleaner.softonic.com/
para desfragmentar:
http://defraggler.softonic.com/
para turbo boost:
http://advanced-systemcare.softonic.com/

A lo mejor tienes virus que realentilizan tu pc. para mas informacion busca en google informacion acerca de virus o "malintencionados".
O simplemente tienes poca ram.
De lo contrario a lo dicho, formatea tu pc.

Desinstala programas come recursos que no utilices. Se ha demostrado que el rendimiento de este Windows decae estrepitosamente conforme vas instalando programas. La sensación de "lentitud" se debe sobre todo al uso excesivo del procesador esta es una característica de los programas modernos (adobe flash es uno de ellos). La verdad Windows 7 no es tan bueno como dicen a mí también se me hace muy lento (es que trabarse con doble núcleo, 4GB de RAM, 1/2 tera de disco duro es para...!!!)

desinstala los aplicaciones q no uses y t recomiendo q uses un limpiador de registro el cual puedes ser ccleaner