como puedo hacer para que mi pc trabaje otra vez con normalidad

No te recomiendo que ni limpies ni desfragmentes el registro ya que realmente no es ninguna mejora notable pero si puedes mutilar tu registro como lo decía el mismo Softonic: http://onsoftware.softonic.com/desfragmentado-de-registro-funciona.
Pero si puedes desfragmentar tu disco duro por ejemplo con Defraggler o limpiar la basura con CCleaner. Además de checar el disco duro en contra de errores.

Limpia todo lo que puedas con CCleaner.
Usar Defraggler realmente no funciona mucho, pues defragmenta casi al 100% pero Windows es una pelota para mantener el disco así y lo vuelve a poner todo fragmentado.

Usa el Tune Up es muy bueno
http://tuneup-utilities.softonic.com/

Bueno, doy por supuesto que la revisión antivírica ha sido correcta; por lo tanto saltate el paso uno, lo dejo puesto por si otra persona lee la pregunta que sepa el proceso completo.

En todos los pasos trataré de poner una opción gratuita, pero cualquier otra sería válida.

1º) Verificar que no tienes virus
Instala un buen antivirus, si no tienes una opción gratuita es el AVAST FREE ( http://www.avast.com/es-es/free-antiviru… ) y verifica que no hay nada malo por ahí.

Pasa el antivirus en modo normal y en modo a prueba de fallos. Si puedes crear un disco de arranque con el antivirus mejor todavía. Ciertos virus se cargan en memoria al iniciar Windows y el antivirus podría no "pillarlos" de modo correcto o podría no borrarlos.

2º) Verificar que no hay malware
El antivirus no es especialista en malware, para ello puedes instalar Malwarebytes ( http://www.malwarebytes.org ) o Spy& destroy ( http://www.safer-networking.org/es/index… ). Checa el PC y si encuentra algo pues lo eliminas

3º) Limpiar registro, archivos temporales, etc
Uno de los programas gratuitos mejores que conozco para esto es el Argente Utilities que puedes encontrar aqui ( http://argentesoftware.blogspot.com/ ), también tienes otras opciones como Glary utilities ( http://www.glaryutilities.com/ ); pero yo prefiero el que te dije. Por supuesto, si puedes conseguir el Tune UP (que es de pago) mucho mejor.

Instalalo y activa sus opciones para limpiar restos temporales y demás.

4º) Desfragmentar el disco duro
Puedes usar el programa Auslogic disk defrag ( http://www.auslogics.com/en/software/dis… )

5º) desfragmentar el registro
Uno de los que más me gusta es el registry life ( http://www.chemtable.com/RegistryLife.ht… ),

Tras todo ello, reinicia el PC y deberías notar una buena mejoría

hola lo primero no por tener un antivirus quere decir q ese detecte todos los virus puedes instalar otro y decirte realmente tu pc esta infectado a como acer para descargar el procesador q trabaje mejor poniendo q sea un xp le das a inicio ejecutar ( msconfig ) y le das a aceptar le das a la pestaña (boot.ini) donde pone 30 deja un 3 es l tiempo pone lo de bien benido
despues en la pestaña inicio y selecciona q programas quieres q ejecute el windos al iniciarse los q le dejes la v verde seran los q ejecutaran( el q no sepas q es pues buscalo en google

espero q te funcione con eso

muchas veces un antivirus no detecta todos los virus que tiene una computadora. es necesario que cambies tu antivirus y si aun asi esta lenta dale una ayudadita con el avgtuneup y sigue las instrucciones del programa veras como ira aumentando su velocidad

si el pc se te cuelga de vez en cuando, puede que tengas un problemas fisico, o de ram o de temperatura. Si por el contrario el pc va lento y funciona de manera rara, prueba a revisar lo que carga en el inicio con el comando msconfig
Del listado que te aparece deshabilita todo y prueba a reiniciar, si aún asi te funciona mal, bajate un antispy y lo pasas (como spybot search and destroy).
Si despues de esto sigue sin funcionar, prueba a bajar la version cdlive de avg antivirus y se lo pasas desde fuera del propio sistema operativo.
Si con todo esto sigue sin ir bien, arranca en modo a prueba de fallos y comprueba si funciona. Si funciona puede deverse a algun driver mal instalado para algún dispositivo nuevo.
Y si sigue sin tirar... pues ya no se me ocurre nada.
Recuerda volver a activar lo que tienes en msconfig.